忙しい１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月27日（土）

忙しい１日
< 部内MTG実施 　｜　忙しい一日 >
【朝ごはん】
食パン、 コーヒー ７：３０
【昼ごはん】
サンドイッチ、抹茶ラテ （スターバックス）１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鯖塩焼き、野菜煮物、酢の物 ２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20539歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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