no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
豚肉（0.5人前） 20 kcal
大豆（1人前） 63 kcal
かぼちゃ（1人前） 26.4 kcal
さやいんげん（1人前） 5.5 kcal
大根（葉）（1人前） 12.5 kcal
リンゴ（1人前） 22.1 kcal
柿（1人前） 46.8 kcal
11時
焼酎（1人前） 111 kcal
12時
COCO'S ランチ（1人前） 844 kcal
18時
ご飯（1人前） 160 kcal
水菜（1人前） 30.8 kcal
さば（1人前） 176 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（0.5人前） 38 kcal
セブンイレブン 焼ちくわ　おでん（0.5人前） 31 kcal
こんにゃく（1人前） 5 kcal
ラディッシュ（1人前） 7.5 kcal
発泡酒（0.6人前） 94.5 kcal
  1920 kcal
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