11/1【lalala007さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

11/1
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【記録グラフ】
ウォーキング
160分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
メグミルク 毎日骨太（1人前） 87 kcal
Pasco ライ麦入り食パン（1人前） 183 kcal
アオハタ ブルーベリージャム（1人前） 35 kcal
ダノン ダノンビオ マンゴー（1人前） 63 kcal
リンゴ（1人前） 52 kcal
12時
Pasco ライ麦入り食パン（1人前） 183 kcal
アオハタ ブルーベリージャム（1人前） 35 kcal
オクラ（5人前） 20 kcal
かぼちゃの煮物（2人前） 92 kcal
唐揚げ（むね肉）（3人前） 175 kcal
15時
サークルK サンクス チーズケーキクレープ（1人前） 205 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
チロルチョコ チロル　コーヒーヌガー（1人前） 52 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
筑前煮（1人前） 58.5 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 20.2 kcal
焼き鮭（1人前） 166 kcal
トップバリュ つぶ入りコーンクリーム（1人前） 68 kcal
  1689 kcal
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