パナショック【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

パナショック
< 体重順調 　｜　OT >
ひさびさの追加発生。
パナショックが影響4000円で対応できたがニコン下方修正が心配。
下方修正が日常化しており雇用統計本日が心配
大統領選挙も懸念材料。
精神的には落ち着きなし
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
ポテトフライ（4人前） 664 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
おにぎり（4人前） 941 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3302 kcal
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