晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

晴れ
< 日勤 　｜　受け仕事 >
天気予報は、良くわからなかったけど晴れです。
でも、今日は、寝てます。
郵便局で切って買う予定。
古いハガキ＋４５円で９枚の５０円切手
１０枚の切手５００円を買う。
年末調整の書類作る。

【記録グラフ】
万歩計
4390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
16時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
山崎製パン ホットケーキ [袋] 2個（0.5人前） 112 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
  2796 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/06 15:17 
でも、今日は、寝てます。・・・ま、ゆるりとされよ
三輪昌志 2012/11/06 20:19 
たまにはゆっくりしてください＾＾。
 無財の七施 2012/11/06 20:45 
喪中ハガキと年末調整完了です。
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