2012.11.06【くに1965さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

2012.11.06
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【今日やった運動】
　　朝腹筋　5分　55.8kcal
踏台　 10分　67.7kcal
ウォーキング　16分 112kcal
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想
朝から食べちゃったので、朝から運動してみた。

【朝ごはん】
UFOやきそば　ビッグ/ダブルショコラドーナッツ　1010kcal
【昼ごはん】
　 てんぷら定食
【間食】

【晩ごはん】
カツカレー＆ミニそば
【夜食】

【今日の感想】
　　昨晩　寝れず、１時間おきに起きてたら腹へって我慢できませんでした・・

【記録グラフ】
ウォーキング
16分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
日清食品 日清焼そばU.F.O. ビッグ 167g（1人前） 718 kcal
もちもちダブルショコラドーナツ（1人前） 292 kcal
12時
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（2人前） 252 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
21時
五木食品株式会社 ざるそば（0.3人前） 95.7 kcal
なか卯 カツカレー 並（1人前） 733 kcal
  2846 kcal
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