パンがない＞＜）【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

パンがない＞＜）
< 素朴なパン 　｜　ポパイになれるかな... >
と言いますか、パンを買っていないので写真がないです（泣）

で、仕方がないので健康に関する小ネタをひとつ･･･

人間の骨と言うのはある程度運動などで負荷をかけないと衰えていき、しまいには骨粗しょう症になってしまいます。
それを防ぐために運動はたいへん効果的なのですが、ふだん運動をしていない場合、太っている人のほうが痩せている人よりも骨粗しょう症にならないそうです。それというのも、太っている人は骨に対しても負荷がやせてる人よりかかっている状態なので骨が自然と鍛えられ、骨粗しょ症になりにくいそうです。

骨粗しょう症防止のためにはあまりダイエットしすぎるのもよくないようです。痩せてる人はＢＭＩが１９を切ると骨粗しょう症のリスクが高まるようです。

私はかろうじて２０を保っていますが気をつけないと将来危なそうです (^o^;)
がんばって、高カロリーのパンを食べねば･･･（笑）

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1369kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
  843 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/06 18:08 
と言いますか、パンを買っていないので写真がないです（泣）
　・・・珍！
 ボンド８８ 2012/11/06 18:17 
マイペンライさん
私としたことが、まことにもって不覚の極みです（残念）
世界平和 2012/11/06 19:43 
ちなみに体が硬い事による弊害として、疲れやすい体質になる、血行が悪くなる、骨が脆くなる、免疫力低下などになるんだよ

マッサージやストレッチしなさいね！！（笑）
 ボンド８８ 2012/11/07 17:03 
世界平和さん
体が硬いのって恐いんですね。
私はなるべく腹筋などと一緒に柔軟体操をするように心がけています。
体が硬いと血管も硬くなると聞いたことがあります。
コミュ 2012/11/06 20:12 
マジですか。
BMI多分切ってると思います・・・
 ボンド８８ 2012/11/07 17:04 
コミュさん
私とともに高カロリーのパンをいっぱい食べて太りましょう（笑）
三輪昌志 2012/11/06 20:21 
私は…骨に関しては…大丈夫ってことですね～～(;^ω^)。
 ボンド８８ 2012/11/07 17:04 
三ちゃん
よかったですね～～～～～～（笑）
みたお 2012/11/06 21:06 
なんか複雑な気持ち…（￣▽￣；
 ボンド８８ 2012/11/07 17:05 
みたおさん
あまり深く考えずに、素直に喜んでください＼(^o^)／
syunfamily 2012/11/06 22:46 
ＢＭＩ～お分けしますよ～〈笑）
 ボンド８８ 2012/11/07 17:07 
syunfamilyさん
うーーーん、骨をとるか肉をとるか･･･
難しい選択だぁ･･･（笑）

じゃあまあ、0.5くらいもらっておきましょうか(^o^;)
ゆっぴぃ 2012/11/07 09:24 
ダイエットはやめた方がイイってことか…
悩めるー。。
 ボンド８８ 2012/11/07 17:09 
ゆっぴぃさん
はい、今日からもう止めてください（笑）
とはいうもののBMI２０あれば大丈夫なようですよ♪
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