ポパイになれるかな(*^o^*)【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

ポパイになれるかな(*^o^*)
< パンがない＞＜） 　｜　スクワットの効果 >
ポパイになれるかな(*^o^*) 画像1
[ポパイになれるかな(*^o^*)]
ほうれん草とチェダーチーズのパンです(≧ε≦)これで明日からパワフルに行けそうです♪

「昨晩」
空手の日でした。
しっかり練習したのでフラフラでしたが、体重と体脂肪はしっかり減ってきています♪

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1387kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/07 17:18 
・・・強！
 ボンド８８ 2012/11/07 17:43 
マイペンライさん
筋肉モリモリ、気力充実、仕事絶好調･･･＼(^o^)／
syunfamily 2012/11/07 17:27 
うん
パワー付きそうですね～（＾＾。
 ボンド８８ 2012/11/07 17:43 
syunfamilyさん
はい、ポパイになったつもりで活動します♪
mommomo 2012/11/07 18:12 
キムラヤに寄ったので、禁断のあんバターホイップのフランスパン購入～♪

息子の塾前の糖質チャージに半分食べられちゃった。
結果、オーライでしょうか。 （苦笑）
 ボンド８８ 2012/11/07 18:37 
ma･m.momoさん
あははははは･･･♪

それは結果オーライでしょう＼(^o^)／
息子さんに感謝ですね･･･って、正直複雑な気持ちでしょうけれど･･･^_^;）
みたお 2012/11/07 18:59 
てか･･･ボンちゃん既にポパイでは？？
 ボンド８８ 2012/11/08 13:40 
みたおさん
いやいや、こんな軟弱なポパイは本物のポパイに失礼です^_^;）
でも一度オリーブさんに「ポパァーイ！」
っていってもらいたいですね（笑）
三輪昌志 2012/11/07 21:35 
強いなぁ～～、すぐに反応するその体が羨ましいです＾＾。
 ボンド８８ 2012/11/08 13:42 
三ちゃん
いやぁその分練習がきつかったと言うことです＞＜）
ジムより効果あるかも･･･ですよ♪
三ちゃんもどうですか･･･^_^）
ゆっぴぃ 2012/11/08 08:00 
体重減らなーい！！
もう糖質をオフ気味にするのを辞める。やっぱ効果がないみたいだ！！(笑)
 ボンド８８ 2012/11/08 13:43 
ゆっぴぃさん
糖質オフをやめて空手を始めましょう♪
若い女性も来てますよ。
黒帯になった子もいます。
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