ポパイになれるかな(*^o^*)【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

ポパイになれるかな(*^o^*)
< パンがない＞＜） 　｜　スクワットの効果 >
ポパイになれるかな(*^o^*) 画像1
[ポパイになれるかな(*^o^*)]
ほうれん草とチェダーチーズのパンです(≧ε≦)これで明日からパワフルに行けそうです♪

「昨晩」
空手の日でした。
しっかり練習したのでフラフラでしたが、体重と体脂肪はしっかり減ってきています♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1387kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/07 17:18 
・・・強！
 ボンド８８ 2012/11/07 17:43 
マイペンライさん
筋肉モリモリ、気力充実、仕事絶好調･･･＼(^o^)／
syunfamily 2012/11/07 17:27 
うん
パワー付きそうですね～（＾＾。
 ボンド８８ 2012/11/07 17:43 
syunfamilyさん
はい、ポパイになったつもりで活動します♪
mommomo 2012/11/07 18:12 
キムラヤに寄ったので、禁断のあんバターホイップのフランスパン購入～♪

息子の塾前の糖質チャージに半分食べられちゃった。
結果、オーライでしょうか。 （苦笑）
 ボンド８８ 2012/11/07 18:37 
ma･m.momoさん
あははははは･･･♪

それは結果オーライでしょう＼(^o^)／
息子さんに感謝ですね･･･って、正直複雑な気持ちでしょうけれど･･･^_^;）
みたお 2012/11/07 18:59 
てか･･･ボンちゃん既にポパイでは？？
 ボンド８８ 2012/11/08 13:40 
みたおさん
いやいや、こんな軟弱なポパイは本物のポパイに失礼です^_^;）
でも一度オリーブさんに「ポパァーイ！」
っていってもらいたいですね（笑）
三輪昌志 2012/11/07 21:35 
強いなぁ～～、すぐに反応するその体が羨ましいです＾＾。
 ボンド８８ 2012/11/08 13:42 
三ちゃん
いやぁその分練習がきつかったと言うことです＞＜）
ジムより効果あるかも･･･ですよ♪
三ちゃんもどうですか･･･^_^）
ゆっぴぃ 2012/11/08 08:00 
体重減らなーい！！
もう糖質をオフ気味にするのを辞める。やっぱ効果がないみたいだ！！(笑)
 ボンド８８ 2012/11/08 13:43 
ゆっぴぃさん
糖質オフをやめて空手を始めましょう♪
若い女性も来てますよ。
黒帯になった子もいます。
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