精神的に不健康【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

精神的に不健康
< アメリカ予想外の大... 　｜　体重が減少傾向 >
計算違いで不足金2000円発生
不健康のきわみ
早く安定しないと、また再発しそう。

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　りんご（1人前） 132 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
らーめん（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1328 kcal
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