喪中ハガキ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月09日（金）

喪中ハガキ
< 年末調整 　｜　徳山駅 >
喪中ハガキを今日出します。
段々と片づいてきました。

【記録グラフ】
万歩計
6081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1622kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
十勝大福 どら焼き（1人前） 262 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ほうれん草のピーナッツ和え（1人前） 50.2 kcal
19時
鯵フライ（1人前） 259 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 155 kcal
肉団子（0.5人前） 212 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2579 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/09 08:17 
年末ですな
 無財の七施 2012/11/09 19:17 
そう
三輪昌志 2012/11/09 21:06 
それも、今、頭の中を駆け巡っています。
さのっちょ 2012/11/09 21:06 
そういう時期になりましたね。。
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