11/12【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月12日（月）

11/12
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【朝ごはん】
たまごかけご飯の昨日の残り物のせ
煎茶

【昼ごはん】
栗きんとん
お茶

【間食】
天かすおにぎり
コーヒー

【晩ごはん】
焼きそば
赤味噌汁
ほうれん草のたまごとじ（？
トマトと水菜のツナサラダ
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
なんか頭の右側がモヤモヤ（？）
変な感じがする～。
【記録グラフ】
食事の記録
1148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけご飯（1人前） 218 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
紀文 水餃子 チルド（0.2人前） 71 kcal
創味 創味のつゆ（0.5人前） 6.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
おにぎり（1人前） 153 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
焼きそば（1人前） 233 kcal
赤だし（1人前） 78.9 kcal
ほうれん草の卵炒め（1人前） 89 kcal
ツナトマト（0.4人前） 112 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
  1148 kcal
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