11/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日（火）

11/13
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7553歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17738点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
から揚げ（0.4人前） 200 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
おでん（0.2人前） 61.4 kcal
ほうれんそう（0.5人前） 3 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1803 kcal
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