11/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月12日（月）

11/12
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8916歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8549点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
MORIMOTO パイ（0.5人前） 59 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 177 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1871 kcal
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