11/13【lalala007さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日（火）

11/13
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【記録グラフ】
ウォーキング
160分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
メグミルク 毎日骨太（1人前） 87 kcal
トップバリュー ヨーグルト　アロエ　脂肪0（1人前） 51 kcal
ベーグル　ブルーベリー（1人前） 265 kcal
柿（1人前） 78 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
カブの酢漬け（1人前） 13.7 kcal
イオン 筍の土佐煮（1人前） 35 kcal
豚と豆腐の揚げ物（3人前） 300 kcal
15時
どらやき（1人前） 105 kcal
19時
カレー（1人前） 276 kcal
くるみチーズ（1人前） 250 kcal
フランスパン（1人前） 335 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
小松菜とツナの煮びたし（1人前） 69.7 kcal
  2181 kcal
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