11/14【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月14日（水）

11/14
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【朝ごはん】
ご飯
お鍋の残り
ほうじ茶

【昼ごはん】
スープご飯
コーヒー（+砂糖）

【間食】
プチエクレア
コーヒー（+パルスイート）
炭酸ジュース
コーヒー（+パルスイート）
クッキー

【晩ごはん】
ご飯
ビーフシチュー
ツナトマト（+水菜）
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
永谷園 煮込みラーメン（0.2人前） 80.6 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
長ネギ（0.4人前） 9 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
豚ばら肉（0.2人前） 77.2 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（0.4人前） 37.2 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（0.4人前） 4.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
10時
モンテール プチエクレア（0.3人前） 99 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
13時
キッコーマン スープごはん ピリ辛チゲぞうすい（1人前） 195 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ スティックシュガー（1人前） 12 kcal
15時
キリンビバレッジ トロピカーナ アップルレモネード スパークリング [ペットボトル] 410ml（1人前） 197 kcal
16時
森永 チョコチップクッキー（2人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
ツナトマト（0.4人前） 112 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
ハウス食品 ビストロシェフビーフシチュー（1人前） 120 kcal
植物油（0.2人前） 23.9 kcal
牛モモ（0.4人前） 98.4 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
たまねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
じゃがいも（0.5人前） 51.3 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
20時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
23時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
  1688 kcal
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