九十五日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

九十五日目
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平均速度 最高速度
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 6.10km 時間(h) 0.20
体重 75.0kg
運動強度（METS)
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算)


【記録グラフ】
水分」
52.5%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
18km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
6.1km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 273 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
さつまいも（1人前） 52.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 269 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
ロースハム（1人前） 163 kcal
17時
ご飯（1人前） 269 kcal
豚キムチ（1人前） 476 kcal
19時
久保田食品 久保田の土佐作りアイスクリンコーン（1人前） 155 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1861 kcal
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