九十六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月17日（土）

九十六日目
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雨

【記録グラフ】
水分」
52%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
0km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 273 kcal
明治 ラブ（1人前） 27.6 kcal
10時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 269 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 268 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
15時
井村屋 おしるこ　おもち付き（1人前） 138 kcal
17時
ご飯（1人前） 269 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 108 kcal
肉野菜炒め（1人前） 641 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 4.6 kcal
  2477 kcal
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