九十七日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

九十七日目
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平均速度 30.7km/h 最高速度 54.2km/h
平均心拍 135bpm 最高心拍 167bpm
平均ケイデンス 70rpm 最高ケイデンス 112rpm
距離 78.54km 時間(h) 2.3338
体重 75.20kg
運動強度（METS) 5.9
消費カロリー(サイコン） 989kcal
消費カロリー(計算) 1062kcal


【記録グラフ】
水分」
51.7%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
30.7km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
153分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
78.54km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日清食品 日清のどん兵衛 カレーうどん 西 91g（1人前） 384 kcal
10時
コカ・コーラ アクエリアス　500mlペットボトル（1人前） 95 kcal
チロル チロル ミルク（1人前） 59 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 352 kcal
とり天（1人前） 224 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 215 kcal
17時
牛丼（1人前） 880 kcal
豚玉（1人前） 609 kcal
すき焼き（1人前） 105 kcal
19時
森永製菓株式会社 ウイダーinゼリー　プロテイン（1人前） 90 kcal
  3012 kcal
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