九十八日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

九十八日目
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平均速度 21.9km/h 最高速度 43.8km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 61rpm 最高ケイデンス 94rpm
距離 25.84km 時間(h) 1.1046
体重 75.45kg
運動強度（METS)
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算)

【記録グラフ】
水分」
52.6%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
21.9km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
70分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
21.9km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 538 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
丸美屋 混ぜ込みわかめ梅じそ（1人前） 3.9 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 19 kcal
10時
ポップコーン（1人前） 290 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
12時
すき屋 牛あいがけカレー 並盛（1人前） 767 kcal
13時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
水炊き（1人前） 533 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
  2729 kcal
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