九十九日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月20日（火）

九十九日目
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平均速度 31.5km/h 最高速度 54.7km/h
平均心拍 151bpm 最高心拍 172bpm
平均ケイデンス 72rpm 最高ケイデンス 113rpm
距離 78.60km 時間(h) 2.2951
体重 73.5kg
運動強度（METS) 7.3
消費カロリー(サイコン） 1177kcal
消費カロリー(計算) 1293kcal


【記録グラフ】
水分」
51.1%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
31.5km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
149分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
78.6km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑炊（1人前） 668 kcal
12時
ご飯（1人前） 336 kcal
刺身　鯛（1人前） 58.8 kcal
15時
KUBOTAの白くまくん　アイスクリン（1人前） 219 kcal
17時
生姜焼き（1人前） 451 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
豆腐（1人前） 162 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 19 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2008 kcal
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