～kazkickさんの記録ノート

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kazkickさんの2012年11月の記録ノート

百八日目

 11月30日（金）
平均速度 13.0km/h 最高速度 22.0km/h
平均心拍 105bpm 最高心拍 140bpm
平均ケイデンス 50rpm 最高ケイデンス 90rpm
距離 3.00km 時間(h) 0.2
体重 75.0kg
運動強度（METS) 3.2 ...
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百七日目

 11月29日（木）
雨
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百六日目

 11月28日（水）
平均速度 20.0km/h 最高速度 40.8km/h
平均心拍 105bpm 最高心拍 140bpm
平均ケイデンス 50rpm 最高ケイデンス 90rpm
距離 40.08km 時間(h) 2.001
体重 75.0kg
運動強度（METS) 3.2 ...
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百五日目

 11月27日（火）
平均速度 15.1km/h 最高速度 40.8km/h
平均心拍 105bpm 最高心拍 140bpm
平均ケイデンス 50rpm 最高ケイデンス 90rpm
距離 14.01km 時間(h) 0.5526
体重 75.0kg
運動強度（METS) 3.2 ...
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百五日目

 11月26日（月）
雨
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百四日目

 11月25日（日）
平均速度 28.8km/h 最高速度 57.5km/h
平均心拍 130bpm 最高心拍 174bpm
平均ケイデンス 71rpm 最高ケイデンス 121rpm
距離 65.69km 時間(h) 2.1539
体重 75.0kg
運動強度（METS) 5.4 ...
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百三日目

 11月24日（土）
平均速度 22.0km/h 最高速度 27.0km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 19.00km 時間(h) 0.5915
体重 75.0kg
...
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百二日目

 11月23日（金）
雨が続く
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百一日目

 11月22日（木）
走ってない
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百日目

 11月21日（水）
走ってない
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九十九日目

 11月20日（火）
平均速度 31.5km/h 最高速度 54.7km/h
平均心拍 151bpm 最高心拍 172bpm
平均ケイデンス 72rpm 最高ケイデンス 113rpm
距離 78.60km 時間(h) 2.2951
体重 73.5kg
運動強度（METS) 7.3 ...
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九十八日目

 11月19日（月）
平均速度 21.9km/h 最高速度 43.8km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 61rpm 最高ケイデンス 94rpm
距離 25.84km 時間(h) 1.1046
体重 75.45kg
運動強度（METS) ...
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九十七日目

 11月18日（日）
平均速度 30.7km/h 最高速度 54.2km/h
平均心拍 135bpm 最高心拍 167bpm
平均ケイデンス 70rpm 最高ケイデンス 112rpm
距離 78.54km 時間(h) 2.3338
体重 75.20kg
運動強度（METS) 5.9 ...
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九十六日目

 11月17日（土）
雨
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九十五日目

 11月16日（金）
平均速度 最高速度
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 6.10km 時間(h) 0.20
体重 75.0kg
運動強度（METS) ...
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九十四日目

 11月15日（木）
平均速度 27.8km/h 最高速度 55.2km/h
平均心拍 129bpm 最高心拍 169bpm
平均ケイデンス 68rpm 最高ケイデンス 109rpm
距離 157.12km 時間(h) 5.3913
体重 75.0kg
運動強度（METS) 5.3 ...
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九十三日目

 11月14日（水）
平均速度 22.0km/h 最高速度 41.3km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 53rpm 最高ケイデンス 98rpm
距離 40.17km 時間(h) 1.4939
体重 75.5kg
運動強度（METS) ...
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九十二日目

 11月13日（火）
平均速度 14.1km/h 最高速度 24.3km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス　 最高ケイデンス
距離 9.03km 時間(h) 0.3812
体重 74.5kg
運動強度（METS) ...
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九十一日目

 11月12日（月）
平均速度 22.8km/h 最高速度 53.4km/h
平均心拍 100bpm 最高心拍 147bpm
平均ケイデンス 55rpm 最高ケイデンス 110rpm
距離 75.79km 時間(h) 3.1938
体重 75.50kg
運動強度（METS) 2.7 ...
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九十日目

 11月11日（日）
雨
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八十九日目

 11月10日（土）
平均速度 27.3km/h 最高速度 52.6km/h
平均心拍 119bpm 最高心拍 167bpm
平均ケイデンス 65rpm 最高ケイデンス 114rpm
距離 157.04km 時間(h) 5.4442
体重 74.0kg
運動強度（METS) 4.4 ...
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八十八日目

 11月09日（金）
平均速度 13.0km/h 最高速度 23.6km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 8.33km 時間(h) 0.3823
体重 75.0kg
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八十七日目

 11月08日（木）
平均速度 26.0km/h 最高速度 55.2km/h
平均心拍 115bpm 最高心拍 168bpm
平均ケイデンス 64rpm 最高ケイデンス 97rpm
距離 63.30km 時間(h) 2.2606
体重 75.0kg
運動強度（METS) 4.1 ...
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八十六日目

 11月07日（水）
平均速度 25.1km/h 最高速度 51.8km/h
平均心拍 114bpm 最高心拍 162bpm
平均ケイデンス 62rpm 最高ケイデンス 106rpm
距離 80.75km 時間(h) 3.1313
体重 75.85kg
運動強度（METS) 4.0 ...
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八十五日目

 11月06日（火）
平均速度 24.3km/h 最高速度 50.8km/h
平均心拍 111bpm 最高心拍 160bpm
平均ケイデンス 64rpm 最高ケイデンス 96rpm
距離 52.01km 時間(h) 2.0812
体重 75.0kg
運動強度（METS) 3.7 ...
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八十四日目

 11月05日（月）
雨
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八十三日目

 11月04日（日）
平均速度 13.3km/h 最高速度 23.3km/h
平均心拍 　　　　　　　　最高心拍 　
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 8.77km 時間(h) 0.3928
体重 75.0kg
　 ...
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八十二日目

 11月03日（土）
平均速度 17.7km/h 最高速度 45.4km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 28.75km 時間(h) 1.3717
体重 75.0kg
運動強度（METS) 2.7 ...
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八十一日目

 11月02日（金）
平均速度 25.1km/h 最高速度 52.3km/h
平均心拍 121 最高心拍 162
平均ケイデンス 84 最高ケイデンス 132
距離 157.95km 時間(h) 6.1733
体重 74.95kg
運動強度（METS) 4.6 ...
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八十日目

 11月01日（木）
平均速度 15.1km/h 最高速度 44.8km/h
平均心拍 　　　　　　　　最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 13.20km 　　　　時間(h) 0.5215
体重 75.5kg
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