九十四日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日（木）

九十四日目
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平均速度 27.8km/h 最高速度 55.2km/h
平均心拍 129bpm 最高心拍 169bpm
平均ケイデンス 68rpm 最高ケイデンス 109rpm
距離 157.12km 時間(h) 5.3913
体重 75.0kg
運動強度（METS) 5.3
消費カロリー(サイコン） 2020kcal
消費カロリー(計算) 2257kcal


【記録グラフ】
水分」
51.7%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
27.8km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
339分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
157.12km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 273 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 120 kcal
椎茸の天ぷら（1人前） 64 kcal
9時
コカ・コーラ アクエリアス　500mlペットボトル（1人前） 95 kcal
山崎製パン とっておき宣言　もっち つぶあんドーナツ（1人前） 379 kcal
13時
ぶっかけうどん（1人前） 352 kcal
とり天（1人前） 224 kcal
レンコンの天ぷら（1人前） 119 kcal
17時
豚肉野菜炒め（1人前） 665 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
  2730 kcal
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