九十三日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月14日（水）

九十三日目
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平均速度 22.0km/h 最高速度 41.3km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 53rpm 最高ケイデンス 98rpm
距離 40.17km 時間(h) 1.4939
体重 75.5kg
運動強度（METS)
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算)


【記録グラフ】
水分」
51.8%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
22km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
109分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
40.17km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 273 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ロッテ 爽 完熟みかん＆バニラ 190ml（1人前） 198 kcal
キャベツとニンジンのスープ（1人前） 28.7 kcal
11時
ぶっかけうどん（1人前） 352 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 268 kcal
おにぎり　梅干（1人前） 247 kcal
12時
だし巻き卵の天ぷら（1人前） 360 kcal
ユータカラヤ おにぎり 明太子（1人前） 153 kcal
17時
天ぷら（1人前） 999 kcal
  3007 kcal
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