九十二日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日（火）

九十二日目
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平均速度 14.1km/h 最高速度 24.3km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス　 最高ケイデンス
距離 9.03km 時間(h) 0.3812
体重 74.5kg
運動強度（METS)
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算)


【記録グラフ】
水分」
51.6%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
14.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
38分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
9.03km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 273 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
ロッテ 雪見だいふく　トリプル生チョコレート（2人前） 188 kcal
12時
焼売（1人前） 140 kcal
唐揚げ（1人前） 381 kcal
玉子スープ（1人前） 53.6 kcal
酢豚（1人前） 658 kcal
17時
ご飯（1人前） 554 kcal
焼ギョウザ（1.56人前） 689 kcal
キャベツとニンジンのスープ（1人前） 94.1 kcal
  3135 kcal
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