食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月17日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
納豆
ヨーグルト
野菜生活100
【昼ごはん】
御飯
タチウオ
ポテトサラダ
牛肉
【間食】

【晩ごはん】
御飯
ハンバーグ
野菜サラダ
野菜生活100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
タチウオ（1人前） 213 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
18時
御飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  2668 kcal
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