食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
おにぎり
鶏の唐揚げ
コーヒー
【昼ごはん】
御飯
野菜サラダ
タチウオ
唐揚げ
【間食】

【晩ごはん】
カレー
キャベツ
みかん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
4025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
タチウオ（1人前） 213 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
15時
御飯（1人前） 353 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
タチウオ（1人前） 213 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
18時
ビーフカレー（1人前） 905 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  4025 kcal
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