天気が悪い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月17日（土）

天気が悪い
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【朝ごはん】
サラダ、目玉焼き、パンケーキ、チーズ（ホテルバイキング） ９：００
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ソムタム、シーフードサラダ、握り寿司（Lime & Ginger） １９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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