パタヤ旅行へ出発【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

パタヤ旅行へ出発
< 電話が壊れる 　｜　天気が悪い >
【朝ごはん】
おにぎり ９：００
【昼ごはん】
ダブルチーズバーガー、フライドポテト、コーラ（MAC） １３：００
【間食】

【晩ごはん】
チーズ、クリームソースパスタ、ステーキ、魚フライ、ミネストローネ（AQUA）１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12603歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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