電話が壊れる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日（木）

電話が壊れる
< とにかく仕事 　｜　パタヤ旅行へ出発 >
【朝ごはん】
炊き込みご飯 ６：１５
【昼ごはん】
ラーメン（つじた） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚肉 ２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6451歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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