旅行帰宅後、電話終了に駆けずり回る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

旅行帰宅後、電話終了に駆けずり回る
< 天気が悪い 　｜　どっしりする必要 >
【朝ごはん】
サラダ、バンケーキ、オムレツ、目玉焼き（ホテルバイキング） ８：３０
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ご飯、チキンカツ、サラダ、野菜煮物（弁当） １９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
29052歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
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