点より、ゾーン。　
　・・・なるほどね。ま、なにか理由があれば

まっ、逃げ道っすかね^^。

大幅に突き抜ける自信のある僕・・・(－－〆)

いやいや、ここ数日突き抜けてたんだけど、この幅の最大値ぐらいには付けておきたいと。　(笑)

今年、何やってたんだろ・・・ってならないように、少しはね～。　　　(○｀ε´○)ﾉおう♪　

まったく、１年中体重に振り回されているよヾ(o´▽`)ﾉガﾊﾊ♪

ははは。確かに。

気にしてこれだもんな～。
気にしなかったら・・・(´д｀|||)

え・・？これなんて読むの・・？＠＠；
瓢箪・・じゃなかった・・（爆）

かんぴょうだよ～ん。

太巻きぐらいじゃ量取れないけど、レシピの多さに改めてビックリ。

確かに…
1日で１kgぐらいは変動のあるのが体重ですから
点ではなくてゾーンというのはいい考えかもしれませんね。
勉強になります。(^-^)

f(^ー^; ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

早速、晩の体重で突き抜けちゃった～。
反省、反省。

体重ってよりたるみが…形が…
体重だけでいうとあと2〜5ですかね。
問題は顔も体も「形」っす！
はい、ひとえに努力不足(^◇^;)

一気に苦労 !? したせいか、顔はマジたるたるっす。

身体も同様。
やっぱり、有酸素だけじゃダメだよね～。
加圧、効果でてますか ??

食物繊維、１日２０ｇ必要でしたっけ？？

干瓢・・・繊維ばっかり！！！って感じですもんね～
確か干し大根とか、干し柿・・・乾燥系のものが繊維たっぷりだった気がします。

私は、何だか、ジャガイモが食べたい気分！！

でも体によさそうだから、明日はひじきかおからかってこようっと。

緑黄色野菜不足かも～
鉄分も補っておきたいので、レバーも・・・

たくさん食べるべきものがあって、困っちゃう～

ゴボウよりは食べやすいけど。。。
栃木の人は、いろいろ工夫して食べてるんだろうな。

ひじきも煮るのがめんどくさい時は、サラダ感覚で使ったりします。
煮物はどうしても塩分がね～。

おからも、一袋消費するのは大変っす。
家族が食べてくれないからさ。

幅・・・なんか体の幅がつい頭に浮かんでしまうのは気のせい？？
いや自分のことですから・・・(ﾉ_-;)ﾊｱ…

あらっ、スッキリ体型だと思いますけど～♪