たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
12月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年12月01日（土）
558日34.0㎏減 |
|
< 557日34.1㎏...
｜ 559日34.8㎏... >
|
|
ダイエット558日目。－34.0㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …11640歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …ラーメン鍋、枝豆、漬物、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1820kcal(朝520＋昼650＋夜650)
・消費カロリー…2270kcal
・カロリー差 … 450kcal
土曜日の記録。
土曜日は、午前中から外出する用事があったので、運動できませんでした。
次男と2人で電車を乗り継いで出かけて、帰りに自宅の隣の駅近くにある
病院に、次男のインフルエンザ予防接種の2回目に行きました。
わざわざその病院に行くのは、予防接種料金が一番安いから。
一回一人2500円。一番安いと言っても、それでも十分高いよね。
毎年みんな受けるんだから、保険対象にすべきだと思うんだけど、
保険対象ではない今は、価格が自由競争状態で、価格を統一してしまうと
独禁法に抵触するらしい。
家族4人、子供たちは2回受けると合計で15000円。
会社から補助が出るけどほんの一部。
ほんと冗談じゃねぇよ。
さて、11月が終わったので、体重変化のグラフ載せました。
11月は－1.2㎏でした。
10月は停滞期真っ只中で、－0.2㎏だったので、それに比べたらいいけど、
月末間近の謎の1㎏増がなければ…、と思うけど、月末じゃなくても
結果は同じだし、増えたものはしょうがない。受け入れて12月に進みます。
最終目標の65㎏、ほんとは12月末が目標時期でした。
あと3.8㎏。
忘年会どっぷりの12月では到底無理ですね。
ついでに正月&新年会があると1月もたぶん無理。
時期は定めずに、65㎏を目指します。
日曜日はフリーなので、根性があれば10㎞とジム、ダブルで行きたい。
頑張ります。
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
520 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
650 |
kcal |
| |
1820 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記