たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月02日（日）
559日34.8㎏減 |
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< 558日34.0㎏...
｜ 560日34.6㎏... >
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ダイエット559日目。－34.8㎏減。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …170分
・歩数合計 …24730歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …鶏鍋、漬物、缶3本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1630kcal(朝410＋昼550＋夜670)
・消費カロリー…2980kcal
・カロリー差 …1350kcal
昼飯食ってからジム。
帰ってちょっと休憩してから10㎞行きました。
さ、寒い…。
とにかく手が寒い。冷たい。
手袋だけじゃダメだ。
手を温めるなんかいい方法考えないと。
結局、ジムと10㎞で一日合計24720歩。消費2920kcal。(21時暫定値)
いや～我ながら稼いだなぁ。
結果、前日比－0.8㎏、68.0㎏。
こんだけ歩けば、そりゃあ落ちるわな。
そんな訳で、所詮一過性の－0.8㎏なので、明日からのプチリバウンドは
覚悟しなくちゃね。
それにしても手の冷えなんとかしたい。
ウォーキング時に手を温めるいい方法、誰か知りませんか？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
410 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
670 |
kcal |
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1630 |
kcal |
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