たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月30日（金）
557日34.1㎏減 |
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｜ 558日34.0㎏... >
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ダイエット557日目。－34.1㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …80分
・歩数合計 …14440歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …鶏肉ともやしマヨネーズ焼き、山芋、冷奴、キムチ、キャベツ、缶3本、お菓子(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1570kcal(朝300＋昼670＋夜600)
・消費カロリー…2330kcal
・カロリー差 … 760kcal
金曜日の記録。
昼は相模大野駅近くのいつも行くラーメン屋で、神奈川県民のソウルフード
「サンマーメン」食いました。
美味い。
サンマーメンが美味いのか、その店が美味いのか。
きっと両方です。その店、肉体労働者のおっさん達が多く、いつも満席。
そういう店はまず美味い。
とにかく出てくるのが滅茶苦茶早い。吉野家の牛丼ぐらい早い。
そこが人気のひとつかもしれません。
ところで、11月終わっちまったよ。
約2ヶ月の停滞期を抜け、一気に3㎏近く落ちて、どこまで落ちるんだろうと
ワクワクしてたら、その後パッタリ。逆にそこから1.5㎏増えた。
がっかりだよ！！
いつもの月末グラフは12/1の日記に載せますが、結局11月は、－1.2㎏。
月末近くになって、謎の1.1㎏増がイタかった…。
でもまあ、こういうもんです。
これがダイエット。
「長い目で見て、ギザギザグラフで落ちていればそれでよし」。
これを自分に言い聞かせてます。
それでいいんだと…。:-)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
670 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
600 |
kcal |
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1570 |
kcal |
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