5083日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月11日（日）

5083日目－22.7㎏
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5083日目。－22.7㎏。前日比－1.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2741歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2410kcal(朝150＋昼740＋夜1520)
・消費カロリー…2180kcal
・カロリー差　… －230kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2410kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2180kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2741歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 740 kcal
20時
夕食（1人前） 1520 kcal
  2410 kcal
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