たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月29日（木）
556日34.1㎏減 |
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｜ 557日34.1㎏... >
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ダイエット556日目。－34.1㎏減。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …11600歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …ソフトサラミサラダ、サイコロステーキ、あさり味噌汁、キムチ、きゅうり、みかん、チョコ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝460＋昼650＋夜500)
・消費カロリー…2280kcal
・カロリー差 … 670kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
460 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
500 |
kcal |
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1610 |
kcal |
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