わっちゃ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月02日（日）

わっちゃ…↑
< 心不全→ 　｜　特別室に…↑ >
【朝ごはん】
292.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は夜、仕事から帰って来て久しぶりに飲んじゃったわ～（>_<；
ま…夜飲みって意味でだけど…
昨日は皆でオフったらしいし…
そういえば暫くオフ会には参加してないなぁ‥
でも、今は参加してる場合じゃないし‥
自分ではそれほど気付かなかったけど、やっぱりBa様の入院でストレスが
溜まってるんだよなぁ‥
万一の場合に備えて、酒を控えて…って言われると余計に…
でも、仕方ないな！
って…今日はどうなるかなぁ…刺身買っちゃったし（＾＾；
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から799.3km　　大深岳まで…-3.2m
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.5人前） 101 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  293 kcal
食事レポートを見る
コメント
takasanmat 2012/12/02 09:10 
三崎市場から直送しているまぐろの定食屋さんが近くにありませんか？？
もしあれば、マグロのお刺身定食、食べに行ってみてはどうですか
新鮮で、うまいし、お値段もてごろなはずです。
でも、もお刺身買っちゃったから、食べに行くまでもなかったですね。
シツレイしました　<m(__)m>
 みたお 2012/12/02 09:26 
こちらにもありますよ！
屋号はなんだっけ…
昨日店の前を通ったのに…（・・；ﾜｽﾚﾀ
でも、スーパーだけで食べる所は付いていない‥
お寿司なんかはパックだけどウマイ＾＾
落ち着いたら買いたいなぁ・・
ここのところ我慢ばかりでストレスが溜まっていたので
たまには夜飲みも良いかと（＾＾；
美桜 2012/12/02 09:11 
知らずにストレス溜まるのは怖いですよ・・・
でも飲み過ぎないようにしてね～＾＾
 みたお 2012/12/02 09:28 
ありがとう～＾＾
大丈夫だよ～
昨日はワインをボトル半分くらいだったから＾＾
Ba様の入院以外にもストレスの原因一杯（>_<；
syunfamily 2012/12/02 12:18 
昨晩は、同じく久しぶりにワインを飲みましたよ。
今年の、クリスマスには、長女の彼氏が参加しそうですわ～（＾＾；
 みたお 2012/12/03 01:29 
また飲んじまった・・・
ま…これで少し止めるけどね（＾＾；
＞今年の、クリスマスには、長女の彼氏が参加しそうですわ～（＾＾；
新しいシュンファミの誕生だね＾＾
マイペンライ！ 2012/12/02 13:00 
でも、今は参加してる場合じゃないし‥
　・・・まあ、気持ち的に行けないとおっしゃるのも判ります。
　　　　でも、この集まりは、ある意味みんなよく判っているから・・・
　　　　あんまり、塞ぐようなら顔だしてみたらいかがですか？
 みたお 2012/12/03 01:31 
アハハハ
気持ち的と金銭的だけどね（笑）
大丈夫だよ塞ぎ込んではいないから＾＾
ココアパパ 2012/12/02 13:26 
＞久しぶりに飲んじゃったわ～（>_<；

よく頑張っていたから・・いいんじゃない(^-^)
少しだけの一杯？それもご自宅で・・しんみりと？ｶﾓ(*ﾟ▽ﾟ*)
外は厳しい寒さが始まっていますね(´Д` )
 みたお 2012/12/03 01:32 
今日も飲んじまって･・・
･・ですわ＾＾；
ちーともしんみりではないです＾＾
com 2012/12/02 22:23 
おいしくのめましたか？

今夜のお刺身おいしかったですか？
今日もアルコールかなぁ・・・
 みたお 2012/12/03 01:33 
うん、おいしく飲めた＾＾
刺身も美味かった＾＾
ちょっと古くなってたけど（爆）
もちろん、アルコール♪
で、明日から(今日)また自粛です・・
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