関電相性悪い【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

関電相性悪い
< おやつがまん 　｜　休み明け >
１２月をなんとか最小限の被害で乗り越えたい。やはり関電相性悪いの処理大事。
早めの対応必要
来年も参加するために必要な対応。
選挙前に乱高下するのは必定。
それが最大のチャンス
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
75.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
75.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
ポテトフライ（3人前） 498 kcal
13時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（4人前） 790 kcal
マクドナルド マクドナルド　ナゲット（1人前） 256 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
  2819 kcal
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