休み明け【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月04日（火）

休み明け
< 関電相性悪い 　｜　気分重い >
からだがだるく
疲れが残る
株価がきになるが
続落する。
関電の処理必要
相性悪い。
【記録グラフ】
カロリー消費
2600kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
75.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（4人前） 790 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2016 kcal
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