おやつがまん【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月02日（日）

おやつがまん
< 体調悪くリハビリ休... 　｜　関電相性悪い >
おやつはがまんすること
けんかは疲れるだけである。
法事すみ
ゆきとたかえより食べ方について非難され離婚を強要される。
法律家の準備が必要かも

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
饅頭（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
おすし（1人前） --- kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1016 kcal
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