体調悪くリハビリ休養【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月01日（土）

体調悪くリハビリ休養
< 金銭的苦労 　｜　おやつがまん >
明日法事のため大事をとりアクア散歩休む。
我慢が大事。食に関する貪欲さを忘れること
明日は憂鬱である。さいふの件と証券会社の件
ゆきもいくのには注意が必要
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
おかき（3人前） 31.2 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  1892 kcal
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