12/5【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月05日（水）

12/5
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【朝ごはん】
お鍋の残り（+フォー）
ほうじ茶

【昼ごはん】
ご飯
バナナ
クッキー
コーヒー

【間食】
みかん
クッキーっぽい
コーヒー
おにぎり
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
ブリ大根
ほうれん草のたまごとじ
ごぼうサラダとレタス
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お鍋（0.3人前） 87.5 kcal
Hikari フォー（1人前） 64 kcal
ミツカン かおりの蔵　味わい柑橘塩ぽんず（0.5人前） 5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルボン チョコレートビスケット（1人前） 293 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ スティックシュガー（1人前） 12 kcal
16時
シュガーバターの木 プレシャスビター（2人前） 248 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
おにぎり（1人前） 153 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 67 kcal
ブリ大根（1人前） 120 kcal
ほうれん草のたまごとじ（1人前） 60.3 kcal
イオン ごぼうサラダ（0.3人前） 72.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1559 kcal
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