はり治療【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

はり治療
< 気分重い 　｜　体重増加 >
腰がだるく、経済が不安である。
針治療に行き、熟睡する。
気持ちがいい。
毎週水曜日に固定できそう。
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
らーめん（1人前） 440 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（5人前） 988 kcal
クッキー（3人前） 504 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
やきいも（1人前） --- kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト L（1人前） 598 kcal
  3163 kcal
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