☆トレイルラン初体験！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月08日（土）

☆トレイルラン初体験！☆
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☆トレイルラン初体験！☆ 画像1 ☆トレイルラン初体験！☆ 画像2
昨日はレース前日まさかのぎっくりでどうなることかと思いましたが、
ストレッチをして、安静にして、、、

コルセットを着用して参加してきました（汗）
走る前にはずそうか悩みましたが、つけておいてよかったです。

と言うのも、登りはともかく下りが結構、腰に来ます、、、

宮沢湖という人口のような（？）小さな湖を周回するコースなので
そんなに起伏はないだろう、、、と高をくくっていました（汗）

ちゃんとしたのぼりとちゃんとした下りがありました、、、

腰のこともあるし、トレイルは初体験なので慎重に無理のないペースで
走り続けよう。
と心がけました。
同じ道を二回通るので一回目は様子見、二回目は随分、楽でした。

結果、３３分！
先週のマラソンは２９分でしたから、トレイルと言うこと
ぎっくりでコルセット、、、と考えると
自分ではかなり上出来です☆

かすみがうら、５ｋｍエントリーしようかなぁ。。。



写真１：スタート後、舗装路で全然余裕。
写真２：ゴール！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
12.1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
やぎひげ 2012/12/09 09:33 
お疲れさまでした。
ランニングにハマりつつありますなぁ!?
さぁ、距離を伸ばしますかぁ
 audrey 2012/12/11 11:34 
ありがとー！

なんだかちょっと好きになってきました。
距離、伸ばしたです！
マイペンライ！ 2012/12/09 10:06 
お疲れっす！
 audrey 2012/12/11 11:34 
ありがとさん☆
YGT 2012/12/09 10:43 
オメデトウございます。フルにしましょ。
 audrey 2012/12/11 11:34 
ありがと☆

フルは無理です、、、歩いて何時間だっけ？
ゆっぴぃ 2012/12/10 11:07 
ぎっくりでも挑戦する心！！
完敗や(笑)
 audrey 2012/12/11 11:35 
あははっ、走っている間は痛くなかった（爆）
ましゃもも 2012/12/11 08:55 
お疲れさまでした～＾＾
5kmといえども続けての大会参加　すばらしいです☆
腰　お大事にしてくださいね～～
 audrey 2012/12/11 11:36 
ありがとうございます。

腰は随分回復して、朝だけが不安ですがそれ以外は大丈夫みたい。
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