かたこりひどい【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

かたこりひどい
< 関電がんばる 　｜　体重増加 >
肩こりがひどく首も痛む
体重増加傾向
血圧も心配
関電の処理急務であり
うまく対応する必要あり
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
マクドナルド マックフライポテト（1人前） 529 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2612 kcal
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