体重増加【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

体重増加
< かたこりひどい 　｜　散歩せず >
体重増加傾向
年末にむけて注意必要
経済不安定
円安傾向
選挙結果により
株価変動予測
来週日銀政策追加緩和折込済み
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（4人前） 790 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
マクドナルド マックフライポテト（1人前） 529 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3205 kcal
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