孤影悄然（こえいしょうぜん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

孤影悄然（こえいしょうぜん）
< 五蘊皆空（ごうんか... 　｜　胡漢陵轢（こかんり... >
「ひとりぼっちでしょんぼりしているさま」

お疲れちゃん。AM0:26家の駐車場到着。予想通りの12時ごえ。
風呂入って寝よっと♪
デニーズ北池袋店にて日替わりランチ(デミグラスハンバーグとコロッケ+おかわりドリップ珈琲)
珈琲を飲みながらうたた寝してしまった。
飯田橋→初台→池袋。

【記録グラフ】
肩回し
48回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		走行距離
117.6km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12139点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
キリンビール キリン一番搾り [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
  110 kcal
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