水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
寒さ緩む。(^^)
[昼御飯]
お弁当。(^-^)v

[晩御飯]
いか〜ん！(￣▽￣;)
【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8862歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
酢牡蠣（1人前） --- kcal
12時
セブンイレブン 幕の内弁当（1人前） 710 kcal
18時
焼酎（3人前） 1112 kcal
清酒（本醸造）（3人前） 578 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  2818 kcal
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