金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

金曜日
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一週間経つのが早い。(^^)
[朝御飯]
サンドイッチ。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
サービス定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7395歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
12時
セブンイレブン 幕の内弁当（1人前） 710 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
COOP 肉団子（5人前） 160 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（4人前） 628 kcal
  2688 kcal
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