2012年12月19日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月19日（水）

2012年12月19日
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【今日の感想】
腹痛～…
昼間に食った激辛ラーメンかと思ったけど、なんか違うかも～…

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1701kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
一蘭 ラーメン（1人前） 900 kcal
CoCo壱番屋 ライス（1人前） 504 kcal
23時
一蘭 ラーメン（1人前） 900 kcal
ツナとレタスのチャーハン（1人前） 398 kcal
  2702 kcal
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